ULUSAL GIDA KOMPOZİSYON VERİ TABANI
|
Bileşen |
Birim |
Ort.
Ortalama
|
Min.Minimum |
Maks.Maksimin |
|
Enerji
|
kcal |
63 |
61 |
68 |
|
Enerji
|
kJ |
264 |
253 |
286 |
|
Su
|
g |
82,51 |
81,20 |
83,05 |
|
Kül
|
g |
0,59 |
0,54 |
0,62 |
|
Protein
|
g |
0,37 |
0,11 |
0,98 |
|
Azot
|
g |
0,06 |
0,02 |
0,16 |
|
Yağ, toplam
|
g |
0,18 |
0,13 |
0,26 |
|
Karbonhidrat
|
g |
13,62 |
12,42 |
14,78 |
|
Lif, toplam diyet
|
g |
2,73 |
2,54 |
2,87 |
|
Lif, suda çözünür
|
g |
0,50 |
0,44 |
0,57 |
|
Lif, suda çözünmeyen
|
g |
2,22 |
2,10 |
2,35 |
|
Sakaroz
|
g |
0,06 |
0,02 |
0,12 |
|
Glukoz
|
g |
4,46 |
3,32 |
5,66 |
|
Fruktoz
|
g |
4,69 |
3,51 |
5,78 |
|
Laktoz
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|
Maltoz
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|
Tuz
|
mg |
10 |
8 |
12 |
|
Demir, Fe
|
mg |
0,25 |
0,14 |
0,43 |
|
Fosfor, P
|
mg |
23 |
14 |
32 |
|
Kalsiyum, Ca
|
mg |
36 |
28 |
43 |
|
Magnezyum, Mg
|
mg |
21 |
17 |
27 |
|
Potasyum, K
|
mg |
297 |
188 |
405 |
|
Sodyum, Na
|
mg |
4 |
3 |
5 |
|
Çinko, Zn
|
mg |
0,21 |
0,05 |
0,69 |
|
C vitamini
|
mg |
60,1 |
42,8 |
70,8 |
|
L-askorbik asit
|
mg |
59,0 |
40,2 |
70,8 |
|
Tiamin
|
mg |
0,009 |
0,004 |
0,013 |
|
Riboflavin
|
mg |
0,025 |
0,022 |
0,028 |
|
Niasin
|
mg |
0,346 |
0,315 |
0,387 |
|
B-6 vitamini, toplam
|
mg |
0,096 |
0,059 |
0,138 |
|
Folat, gıda
|
µg |
32 |
30 |
34 |
|
A vitamini
|
RE |
11 |
10 |
13 |
|
Beta-karoten
|
µg |
137 |
120 |
150 |
|
Likopen
|
µg |
0 |
0 |
0 |
|
Lutein
|
µg |
300 |
266 |
328 |