ULUSAL GIDA KOMPOZİSYON VERİ TABANI
|
Bileşen |
Birim |
Ort.
Ortalama
|
Min.Minimum |
Maks.Maksimin |
|
Enerji
|
kcal |
135 |
116 |
146 |
|
Enerji
|
kJ |
563 |
484 |
609 |
|
Su
|
g |
65,07 |
62,32 |
69,71 |
|
Kül
|
g |
0,64 |
0,55 |
0,80 |
|
Protein
|
g |
3,47 |
2,95 |
5,31 |
|
Azot
|
g |
0,56 |
0,47 |
0,85 |
|
Yağ, toplam
|
g |
0,37 |
0,22 |
0,55 |
|
Karbonhidrat
|
g |
28,25 |
24,46 |
31,45 |
|
Lif, toplam diyet
|
g |
2,19 |
1,95 |
2,52 |
|
Lif, suda çözünür
|
g |
0,27 |
0,23 |
0,35 |
|
Lif, suda çözünmeyen
|
g |
1,92 |
1,69 |
2,27 |
|
Sakaroz
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|
Glukoz
|
g |
1,16 |
0,38 |
2,12 |
|
Fruktoz
|
g |
0,63 |
0,03 |
0,87 |
|
Laktoz
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|
Maltoz
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|
Sorbitol
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|
D-mannitol
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|
Ksilitol
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|
Tuz
|
mg |
3 |
2 |
3 |
|
Demir, Fe
|
mg |
0,46 |
0,39 |
0,63 |
|
Fosfor, P
|
mg |
115 |
101 |
130 |
|
Kalsiyum, Ca
|
mg |
2 |
1 |
3 |
|
Magnezyum, Mg
|
mg |
35 |
28 |
38 |
|
Potasyum, K
|
mg |
255 |
224 |
335 |
|
Sodyum, Na
|
mg |
1 |
1 |
1 |
|
Çinko, Zn
|
mg |
0,75 |
0,54 |
1,01 |
|
C vitamini
|
mg |
7,9 |
4,7 |
10,1 |
|
L-askorbik asit
|
mg |
6,7 |
4,7 |
10,1 |
|
Tiamin
|
mg |
0,182 |
0,155 |
0,231 |
|
Riboflavin
|
mg |
0,067 |
0,062 |
0,072 |
|
Niasin
|
mg |
1,470 |
0,832 |
1,822 |
|
B-6 vitamini, toplam
|
mg |
0,333 |
0,180 |
0,554 |
|
A vitamini
|
RE |
7 |
5 |
9 |
|
Beta-karoten
|
µg |
81 |
61 |
112 |
|
Likopen
|
µg |
0 |
0 |
0 |
|
Lutein
|
µg |
833 |
215 |
2292 |
|
K-1 vitamini
|
µg |
1,9 |
0,0 |
4,7 |
|
Treonin
|
mg |
50 |
35 |
60 |
|
Izolosin
|
mg |
68 |
2 |
86 |
|
Lösin
|
mg |
275 |
244 |
322 |
|
Lizin
|
mg |
130 |
115 |
143 |
|
Metiyonin
|
mg |
52 |
37 |
62 |
|
Sistin
|
mg |
115 |
71 |
133 |
|
Fenilalanin
|
mg |
118 |
105 |
138 |
|
Tirozin
|
mg |
94 |
87 |
102 |
|
Valin
|
mg |
114 |
108 |
121 |
|
Arjinin
|
mg |
104 |
72 |
163 |
|
Histidin
|
mg |
39 |
37 |
40 |
|
Alanin
|
mg |
203 |
189 |
220 |
|
Aspartik asit
|
mg |
171 |
131 |
244 |
|
Glutamik asit
|
mg |
420 |
382 |
474 |
|
Glisin
|
mg |
98 |
84 |
121 |
|
Prolin
|
mg |
223 |
191 |
275 |
|
Serin
|
mg |
89 |
75 |
111 |