ULUSAL GIDA KOMPOZİSYON VERİ TABANI
|
Bileşen |
Birim |
Ort.
Ortalama
|
Min.Minimum |
Maks.Maksimin |
|
Enerji
|
kcal |
341 |
339 |
344 |
|
Enerji
|
kJ |
1428 |
1417 |
1440 |
|
Su
|
g |
10,09 |
9,72 |
10,62 |
|
Kül
|
g |
1,38 |
1,35 |
1,43 |
|
Protein
|
g |
12,05 |
11,60 |
13,41 |
|
Azot
|
g |
2,07 |
1,99 |
2,30 |
|
Yağ, toplam
|
g |
1,98 |
1,76 |
2,16 |
|
Karbonhidrat
|
g |
63,13 |
62,15 |
64,11 |
|
Lif, toplam diyet
|
g |
11,38 |
10,74 |
12,57 |
|
Lif, suda çözünür
|
g |
0,90 |
0,55 |
1,25 |
|
Lif, suda çözünmeyen
|
g |
10,65 |
10,01 |
11,32 |
|
Nişasta
|
g |
62,93 |
59,47 |
66,43 |
|
Sakaroz
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|
Glukoz
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|
Fruktoz
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|
Laktoz
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|
Maltoz
|
g |
0,08 |
0,00 |
0,49 |
|
Tuz
|
mg |
12 |
0 |
35 |
|
Demir, Fe
|
mg |
3,10 |
2,67 |
4,05 |
|
Fosfor, P
|
mg |
270 |
250 |
290 |
|
Kalsiyum, Ca
|
mg |
62 |
32 |
176 |
|
Magnezyum, Mg
|
mg |
120 |
108 |
145 |
|
Potasyum, K
|
mg |
432 |
401 |
507 |
|
Sodyum, Na
|
mg |
5 |
0 |
14 |
|
Çinko, Zn
|
mg |
3,33 |
1,70 |
5,90 |
|
Selenyum, Se
|
µg |
9,9 |
7,5 |
13,4 |
|
Tiamin
|
mg |
0,358 |
0,308 |
0,413 |
|
Riboflavin
|
mg |
0,259 |
0,219 |
0,307 |
|
Niasin eşdeğerleri, toplam
|
NE |
4,428 |
4,200 |
4,693 |
|
Niasin
|
mg |
2,162 |
1,988 |
2,296 |
|
B-6 vitamini, toplam
|
mg |
0,259 |
0,236 |
0,304 |
|
Triptofan
|
mg |
136 |
114 |
157 |
|
Treonin
|
mg |
691 |
123 |
885 |
|
Izolosin
|
mg |
579 |
369 |
677 |
|
Lösin
|
mg |
1026 |
953 |
1156 |
|
Lizin
|
mg |
740 |
451 |
885 |
|
Metiyonin
|
mg |
247 |
224 |
301 |
|
Sistin
|
mg |
160 |
104 |
197 |
|
Fenilalanin
|
mg |
718 |
659 |
760 |
|
Tirozin
|
mg |
427 |
374 |
463 |
|
Valin
|
mg |
641 |
495 |
706 |
|
Arjinin
|
mg |
537 |
63 |
661 |
|
Histidin
|
mg |
226 |
91 |
276 |
|
Alanin
|
mg |
632 |
574 |
717 |
|
Aspartik asit
|
mg |
552 |
425 |
1013 |
|
Glutamik asit
|
mg |
1918 |
1360 |
4167 |
|
Glisin
|
mg |
629 |
567 |
753 |
|
Prolin
|
mg |
996 |
705 |
1279 |
|
Serin
|
mg |
406 |
348 |
544 |