ULUSAL GIDA KOMPOZİSYON VERİ TABANI
Bileşen |
Birim |
Ort.
Ortalama
|
Min.Minimum |
Maks.Maksimin |
Enerji
|
kcal |
319 |
315 |
322 |
Enerji
|
kJ |
1333 |
1316 |
1348 |
Su
|
g |
9,85 |
9,18 |
10,40 |
Kül
|
g |
2,22 |
2,06 |
2,35 |
Protein
|
g |
9,75 |
9,39 |
10,20 |
Azot
|
g |
1,67 |
1,61 |
1,75 |
Yağ, toplam
|
g |
1,80 |
1,69 |
1,91 |
Karbonhidrat
|
g |
55,29 |
54,48 |
56,33 |
Lif, toplam diyet
|
g |
21,09 |
20,42 |
22,07 |
Lif, suda çözünür
|
g |
2,91 |
2,51 |
3,17 |
Lif, suda çözünmeyen
|
g |
18,18 |
17,30 |
18,90 |
Nişasta
|
g |
45,54 |
40,43 |
50,95 |
Sakaroz
|
g |
0,10 |
0,06 |
0,12 |
Glukoz
|
g |
0,09 |
0,07 |
0,10 |
Fruktoz
|
g |
0,24 |
0,08 |
1,00 |
Laktoz
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
Maltoz
|
g |
0,11 |
0,00 |
0,20 |
Tuz
|
mg |
139 |
25 |
202 |
Demir, Fe
|
mg |
3,67 |
1,11 |
4,65 |
Fosfor, P
|
mg |
300 |
244 |
403 |
Kalsiyum, Ca
|
mg |
45 |
32 |
65 |
Magnezyum, Mg
|
mg |
132 |
109 |
224 |
Potasyum, K
|
mg |
518 |
489 |
556 |
Sodyum, Na
|
mg |
56 |
10 |
81 |
Çinko, Zn
|
mg |
2,57 |
2,09 |
4,04 |
Selenyum, Se
|
µg |
5,2 |
0,0 |
9,2 |
Tiamin
|
mg |
0,158 |
0,128 |
0,182 |
Riboflavin
|
mg |
0,109 |
0,098 |
0,115 |
Niasin eşdeğerleri, toplam
|
NE |
6,987 |
6,718 |
7,362 |
Niasin
|
mg |
4,473 |
4,226 |
4,623 |
B-6 vitamini, toplam
|
mg |
0,253 |
0,239 |
0,272 |
Folat, gıda
|
µg |
24 |
16 |
32 |
Triptofan
|
mg |
151 |
134 |
174 |
Treonin
|
mg |
197 |
170 |
208 |
Izolosin
|
mg |
379 |
344 |
446 |
Lösin
|
mg |
733 |
655 |
819 |
Lizin
|
mg |
499 |
436 |
604 |
Metiyonin
|
mg |
227 |
158 |
270 |
Sistin
|
mg |
145 |
117 |
178 |
Fenilalanin
|
mg |
551 |
504 |
610 |
Tirozin
|
mg |
339 |
307 |
374 |
Valin
|
mg |
474 |
358 |
564 |
Arjinin
|
mg |
286 |
224 |
365 |
Histidin
|
mg |
162 |
118 |
252 |
Alanin
|
mg |
397 |
314 |
446 |
Aspartik asit
|
mg |
477 |
297 |
741 |
Glutamik asit
|
mg |
1970 |
1456 |
2602 |
Glisin
|
mg |
423 |
363 |
526 |
Prolin
|
mg |
1221 |
559 |
1532 |
Serin
|
mg |
293 |
218 |
453 |