ULUSAL GIDA KOMPOZİSYON VERİ TABANI
Bileşen |
Birim |
Ort.
Ortalama
|
Min.Minimum |
Maks.Maksimin |
Enerji
|
kcal |
345 |
342 |
348 |
Enerji
|
kJ |
1443 |
1429 |
1454 |
Su
|
g |
10,11 |
9,73 |
10,72 |
Kül
|
g |
2,35 |
2,25 |
2,57 |
Protein
|
g |
10,29 |
8,38 |
11,19 |
Azot
|
g |
1,65 |
1,34 |
1,79 |
Yağ, toplam
|
g |
4,21 |
3,98 |
4,44 |
Karbonhidrat
|
g |
59,88 |
58,96 |
61,83 |
Lif, toplam diyet
|
g |
13,17 |
12,87 |
13,46 |
Lif, suda çözünür
|
g |
0,26 |
0,13 |
0,46 |
Lif, suda çözünmeyen
|
g |
12,91 |
12,41 |
13,27 |
Nişasta
|
g |
59,88 |
56,48 |
65,54 |
Sakaroz
|
g |
0,05 |
0,04 |
0,05 |
Glukoz
|
g |
0,06 |
0,05 |
0,07 |
Fruktoz
|
g |
0,06 |
0,05 |
0,06 |
Laktoz
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
Maltoz
|
g |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
Tuz
|
mg |
10 |
3 |
15 |
Demir, Fe
|
mg |
11,82 |
10,06 |
13,66 |
Fosfor, P
|
mg |
268 |
240 |
321 |
Kalsiyum, Ca
|
mg |
23 |
11 |
31 |
Magnezyum, Mg
|
mg |
157 |
140 |
169 |
Potasyum, K
|
mg |
334 |
254 |
393 |
Sodyum, Na
|
mg |
4 |
1 |
6 |
Çinko, Zn
|
mg |
2,80 |
2,02 |
3,38 |
Selenyum, Se
|
µg |
4,7 |
1,8 |
7,7 |
Tiamin
|
mg |
0,375 |
0,320 |
0,440 |
Riboflavin
|
mg |
0,271 |
0,241 |
0,307 |
Niasin eşdeğerleri, toplam
|
NE |
7,076 |
6,614 |
7,665 |
Niasin
|
mg |
4,862 |
4,525 |
5,769 |
B-6 vitamini, toplam
|
mg |
0,339 |
0,315 |
0,368 |
Folat, gıda
|
µg |
55 |
40 |
76 |
Triptofan
|
mg |
133 |
111 |
167 |
Treonin
|
mg |
208 |
166 |
249 |
Izolosin
|
mg |
289 |
253 |
347 |
Lösin
|
mg |
704 |
503 |
1173 |
Lizin
|
mg |
437 |
159 |
566 |
Metiyonin
|
mg |
156 |
96 |
199 |
Sistin
|
mg |
82 |
64 |
98 |
Fenilalanin
|
mg |
450 |
330 |
544 |
Tirozin
|
mg |
290 |
254 |
323 |
Valin
|
mg |
352 |
298 |
378 |
Arjinin
|
mg |
363 |
146 |
630 |
Histidin
|
mg |
213 |
149 |
304 |
Alanin
|
mg |
461 |
333 |
854 |
Aspartik asit
|
mg |
785 |
608 |
970 |
Glutamik asit
|
mg |
2759 |
1974 |
3183 |
Glisin
|
mg |
394 |
219 |
513 |
Prolin
|
mg |
796 |
327 |
1132 |
Serin
|
mg |
385 |
232 |
611 |