ULUSAL GIDA KOMPOZİSYON VERİ TABANI
|
Bileşen |
Birim |
Ort.
Ortalama
|
Min.Minimum |
Maks.Maksimin |
|
Enerji
|
kcal |
120 |
120 |
120 |
|
Enerji
|
kJ |
500 |
500 |
500 |
|
Su
|
g |
71,79 |
71,79 |
71,79 |
|
Kül
|
g |
2,48 |
2,48 |
2,48 |
|
Protein
|
g |
13,94 |
13,94 |
13,94 |
|
Azot
|
g |
2,23 |
2,23 |
2,23 |
|
Yağ, toplam
|
g |
4,53 |
4,53 |
4,53 |
|
Karbonhidrat
|
g |
4,26 |
4,26 |
4,26 |
|
Lif, toplam diyet
|
g |
3,00 |
3,00 |
3,00 |
|
Lif, suda çözünür
|
g |
1,00 |
1,00 |
1,00 |
|
Lif, suda çözünmeyen
|
g |
2,00 |
2,00 |
2,00 |
|
Tuz
|
mg |
2523 |
2523 |
2523 |
|
Demir, Fe
|
mg |
0,39 |
0,39 |
0,39 |
|
Fosfor, P
|
mg |
280 |
280 |
280 |
|
Kalsiyum, Ca
|
mg |
20 |
20 |
20 |
|
Magnezyum, Mg
|
mg |
20 |
20 |
20 |
|
Potasyum, K
|
mg |
315 |
315 |
315 |
|
Sodyum, Na
|
mg |
1009 |
1009 |
1009 |
|
Çinko, Zn
|
mg |
0,49 |
0,49 |
0,49 |
|
Selenyum, Se
|
µg |
8,4 |
8,4 |
8,4 |
|
Tiamin
|
mg |
0,020 |
0,020 |
0,020 |
|
Riboflavin
|
mg |
0,020 |
0,020 |
0,020 |
|
Niasin eşdeğerleri, toplam
|
NE |
6,487 |
6,487 |
6,487 |
|
Niasin
|
mg |
4,220 |
4,220 |
4,220 |
|
B-6 vitamini, toplam
|
mg |
0,260 |
0,260 |
0,260 |
|
E vitamini
|
α-TE |
0,18 |
0,18 |
0,18 |
|
E vitamini, IU
|
IU |
0,27 |
0,27 |
0,27 |
|
Alfa-tokoferol
|
mg |
0,18 |
0,18 |
0,18 |
|
Yağ asitleri, toplam doymuş
|
g |
1,463 |
1,463 |
1,463 |
|
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış
|
g |
1,743 |
1,743 |
1,743 |
|
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış
|
g |
1,111 |
1,111 |
1,111 |
|
Yağ asidi 12:0 (laurik asit)
|
g |
0,008 |
0,008 |
0,008 |
|
Yağ asidi 14:0 (miristik asit)
|
g |
0,038 |
0,038 |
0,038 |
|
Yağ asidi 15:0 (pentadesilik asit )
|
g |
0,007 |
0,007 |
0,007 |
|
Yağ asidi 16:0 (palmitik asit)
|
g |
0,978 |
0,978 |
0,978 |
|
Yağ asidi 17:0 (margarik asit)
|
g |
0,014 |
0,014 |
0,014 |
|
Yağ asidi 18:0 (stearik asit)
|
g |
0,401 |
0,401 |
0,401 |
|
Yağ asidi 20:0 (araşidik asit)
|
g |
0,007 |
0,007 |
0,007 |
|
Yağ asidi 24:0 (lignoserik asit)
|
g |
0,010 |
0,010 |
0,010 |
|
Yağ asidi 14:1 n-5 cis (miristoleik asit)
|
g |
0,005 |
0,005 |
0,005 |
|
Yağ asidi 16:1 n-7 cis (palmitoleik asit)
|
g |
0,131 |
0,131 |
0,131 |
|
Yağ asidi 18:1 n-9 cis (oleik asit)
|
g |
1,594 |
1,594 |
1,594 |
|
Yağ asidi 20:1 n-9 cis
|
g |
0,013 |
0,013 |
0,013 |
|
Yağ asidi 18:2 n-6 cis,cis
|
g |
1,037 |
1,037 |
1,037 |
|
Yağ asidi 18:3 n-3 all-cis
|
g |
0,066 |
0,066 |
0,066 |
|
Yağ asidi 18:3 n-6 all-cis
|
g |
0,008 |
0,008 |
0,008 |
|
Kolesterol
|
mg |
42 |
42 |
42 |
|
Triptofan
|
mg |
136 |
136 |
136 |
|
Treonin
|
mg |
548 |
548 |
548 |
|
Izolosin
|
mg |
593 |
593 |
593 |
|
Lösin
|
mg |
1048 |
1048 |
1048 |
|
Lizin
|
mg |
1153 |
1153 |
1153 |
|
Metiyonin
|
mg |
319 |
319 |
319 |
|
Fenilalanin
|
mg |
570 |
570 |
570 |
|
Tirozin
|
mg |
380 |
380 |
380 |
|
Valin
|
mg |
611 |
611 |
611 |
|
Arjinin
|
mg |
858 |
858 |
858 |
|
Histidin
|
mg |
421 |
421 |
421 |
|
Alanin
|
mg |
704 |
704 |
704 |
|
Aspartik asit
|
mg |
1241 |
1241 |
1241 |
|
Glutamik asit
|
mg |
2073 |
2073 |
2073 |
|
Glisin
|
mg |
638 |
638 |
638 |
|
Prolin
|
mg |
437 |
437 |
437 |
|
Serin
|
mg |
631 |
631 |
631 |