ULUSAL GIDA KOMPOZİSYON VERİ TABANI
Bileşen |
Birim |
Ort.
Ortalama
|
Min.Minimum |
Maks.Maksimin |
Enerji
|
kcal |
180 |
180 |
180 |
Enerji
|
kJ |
754 |
754 |
754 |
Su
|
g |
65,59 |
65,59 |
65,59 |
Kül
|
g |
2,62 |
2,62 |
2,62 |
Protein
|
g |
10,50 |
10,50 |
10,50 |
Azot
|
g |
1,68 |
1,68 |
1,68 |
Yağ, toplam
|
g |
12,28 |
12,28 |
12,28 |
Karbonhidrat
|
g |
4,81 |
4,81 |
4,81 |
Lif, toplam diyet
|
g |
4,20 |
4,20 |
4,20 |
Lif, suda çözünür
|
g |
0,80 |
0,80 |
0,80 |
Lif, suda çözünmeyen
|
g |
3,40 |
3,40 |
3,40 |
Tuz
|
mg |
2438 |
2438 |
2438 |
Demir, Fe
|
mg |
0,89 |
0,89 |
0,89 |
Fosfor, P
|
mg |
192 |
192 |
192 |
Kalsiyum, Ca
|
mg |
54 |
54 |
54 |
Magnezyum, Mg
|
mg |
14 |
14 |
14 |
Potasyum, K
|
mg |
187 |
187 |
187 |
Sodyum, Na
|
mg |
975 |
975 |
975 |
Çinko, Zn
|
mg |
92,00 |
92,00 |
92,00 |
Selenyum, Se
|
µg |
9,5 |
9,5 |
9,5 |
Tiamin
|
mg |
0,020 |
0,020 |
0,020 |
Riboflavin
|
mg |
0,020 |
0,020 |
0,020 |
Niasin eşdeğerleri, toplam
|
NE |
1,983 |
1,983 |
1,983 |
Niasin
|
mg |
0,650 |
0,650 |
0,650 |
B-6 vitamini, toplam
|
mg |
0,280 |
0,280 |
0,280 |
B-12 vitamini
|
µg |
0,85 |
0,85 |
0,85 |
E vitamini
|
α-TE |
0,54 |
0,54 |
0,54 |
E vitamini, IU
|
IU |
0,80 |
0,80 |
0,80 |
Alfa-tokoferol
|
mg |
0,54 |
0,54 |
0,54 |
Yağ asitleri, toplam doymuş
|
g |
5,736 |
5,736 |
5,736 |
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış
|
g |
4,849 |
4,849 |
4,849 |
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış
|
g |
1,084 |
1,084 |
1,084 |
Yağ asidi 14:0 (miristik asit)
|
g |
0,308 |
0,308 |
0,308 |
Yağ asidi 15:0 (pentadesilik asit )
|
g |
0,048 |
0,048 |
0,048 |
Yağ asidi 16:0 (palmitik asit)
|
g |
2,906 |
2,906 |
2,906 |
Yağ asidi 17:0 (margarik asit)
|
g |
0,116 |
0,116 |
0,116 |
Yağ asidi 18:0 (stearik asit)
|
g |
2,260 |
2,260 |
2,260 |
Yağ asidi 20:0 (araşidik asit)
|
g |
0,046 |
0,046 |
0,046 |
Yağ asidi 22:0 (behenik asit)
|
g |
0,027 |
0,027 |
0,027 |
Yağ asidi 24:0 (lignoserik asit)
|
g |
0,025 |
0,025 |
0,025 |
Yağ asidi 14:1 n-5 cis (miristoleik asit)
|
g |
0,059 |
0,059 |
0,059 |
Yağ asidi 16:1 n-7 cis (palmitoleik asit)
|
g |
0,293 |
0,293 |
0,293 |
Yağ asidi 18:1 n-9 cis (oleik asit)
|
g |
4,429 |
4,429 |
4,429 |
Yağ asidi 18:1 n-9 trans (elaidik asit)
|
g |
0,029 |
0,029 |
0,029 |
Yağ asidi 20:1 n-9 cis
|
g |
0,039 |
0,039 |
0,039 |
Yağ asidi 18:2 n-6 cis,cis
|
g |
1,057 |
1,057 |
1,057 |
Yağ asidi 18:3 n-3 all-cis
|
g |
0,027 |
0,027 |
0,027 |
Kolesterol
|
mg |
30 |
30 |
30 |
Triptofan
|
mg |
80 |
80 |
80 |
Treonin
|
mg |
447 |
447 |
447 |
Izolosin
|
mg |
431 |
431 |
431 |
Lösin
|
mg |
831 |
831 |
831 |
Lizin
|
mg |
843 |
843 |
843 |
Metiyonin
|
mg |
217 |
217 |
217 |
Fenilalanin
|
mg |
404 |
404 |
404 |
Tirozin
|
mg |
302 |
302 |
302 |
Valin
|
mg |
476 |
476 |
476 |
Arjinin
|
mg |
716 |
716 |
716 |
Histidin
|
mg |
335 |
335 |
335 |
Alanin
|
mg |
717 |
717 |
717 |
Aspartik asit
|
mg |
977 |
977 |
977 |
Glutamik asit
|
mg |
1827 |
1827 |
1827 |
Glisin
|
mg |
853 |
853 |
853 |
Prolin
|
mg |
467 |
467 |
467 |
Serin
|
mg |
590 |
590 |
590 |