ULUSAL GIDA KOMPOZİSYON VERİ TABANI
Bileşen |
Birim |
Ort.
Ortalama
|
Min.Minimum |
Maks.Maksimin |
Enerji
|
kcal |
174 |
174 |
174 |
Enerji
|
kJ |
729 |
729 |
729 |
Su
|
g |
65,43 |
65,43 |
65,43 |
Kül
|
g |
2,40 |
2,40 |
2,40 |
Protein
|
g |
11,19 |
11,19 |
11,19 |
Azot
|
g |
1,79 |
1,79 |
1,79 |
Yağ, toplam
|
g |
11,66 |
11,66 |
11,66 |
Karbonhidrat
|
g |
2,92 |
2,92 |
2,92 |
Lif, toplam diyet
|
g |
6,40 |
6,40 |
6,40 |
Lif, suda çözünür
|
g |
1,20 |
1,20 |
1,20 |
Lif, suda çözünmeyen
|
g |
5,20 |
5,20 |
5,20 |
Tuz
|
mg |
2223 |
2223 |
2223 |
Demir, Fe
|
mg |
0,78 |
0,78 |
0,78 |
Fosfor, P
|
mg |
174 |
174 |
174 |
Kalsiyum, Ca
|
mg |
12 |
12 |
12 |
Magnezyum, Mg
|
mg |
17 |
17 |
17 |
Potasyum, K
|
mg |
215 |
215 |
215 |
Sodyum, Na
|
mg |
889 |
889 |
889 |
Çinko, Zn
|
mg |
0,83 |
0,83 |
0,83 |
Selenyum, Se
|
µg |
6,0 |
6,0 |
6,0 |
Tiamin
|
mg |
0,020 |
0,020 |
0,020 |
Riboflavin
|
mg |
0,030 |
0,030 |
0,030 |
Niasin eşdeğerleri, toplam
|
NE |
2,690 |
2,690 |
2,690 |
Niasin
|
mg |
1,340 |
1,340 |
1,340 |
B-6 vitamini, toplam
|
mg |
0,290 |
0,290 |
0,290 |
B-12 vitamini
|
µg |
0,38 |
0,38 |
0,38 |
E vitamini
|
α-TE |
0,54 |
0,54 |
0,54 |
E vitamini, IU
|
IU |
0,80 |
0,80 |
0,80 |
Alfa-tokoferol
|
mg |
0,54 |
0,54 |
0,54 |
Yağ asitleri, toplam doymuş
|
g |
6,496 |
6,496 |
6,496 |
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış
|
g |
4,174 |
4,174 |
4,174 |
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış
|
g |
0,410 |
0,410 |
0,410 |
Yağ asidi 14:0 (miristik asit)
|
g |
0,323 |
0,323 |
0,323 |
Yağ asidi 15:0 (pentadesilik asit )
|
g |
0,054 |
0,054 |
0,054 |
Yağ asidi 16:0 (palmitik asit)
|
g |
3,094 |
3,094 |
3,094 |
Yağ asidi 17:0 (margarik asit)
|
g |
0,138 |
0,138 |
0,138 |
Yağ asidi 18:0 (stearik asit)
|
g |
2,826 |
2,826 |
2,826 |
Yağ asidi 20:0 (araşidik asit)
|
g |
0,029 |
0,029 |
0,029 |
Yağ asidi 24:0 (lignoserik asit)
|
g |
0,032 |
0,032 |
0,032 |
Yağ asidi 14:1 n-5 cis (miristoleik asit)
|
g |
0,043 |
0,043 |
0,043 |
Yağ asidi 16:1 n-7 cis (palmitoleik asit)
|
g |
0,235 |
0,235 |
0,235 |
Yağ asidi 18:1 n-9 cis (oleik asit)
|
g |
3,818 |
3,818 |
3,818 |
Yağ asidi 18:1 n-9 trans (elaidik asit)
|
g |
0,045 |
0,045 |
0,045 |
Yağ asidi 20:1 n-9 cis
|
g |
0,033 |
0,033 |
0,033 |
Yağ asidi 18:2 n-6 cis,cis
|
g |
0,385 |
0,385 |
0,385 |
Yağ asidi 18:3 n-3 all-cis
|
g |
0,025 |
0,025 |
0,025 |
Kolesterol
|
mg |
33 |
33 |
33 |
Triptofan
|
mg |
81 |
81 |
81 |
Treonin
|
mg |
427 |
427 |
427 |
Izolosin
|
mg |
449 |
449 |
449 |
Lösin
|
mg |
819 |
819 |
819 |
Lizin
|
mg |
831 |
831 |
831 |
Metiyonin
|
mg |
186 |
186 |
186 |
Fenilalanin
|
mg |
491 |
491 |
491 |
Tirozin
|
mg |
297 |
297 |
297 |
Valin
|
mg |
487 |
487 |
487 |
Arjinin
|
mg |
682 |
682 |
682 |
Histidin
|
mg |
302 |
302 |
302 |
Alanin
|
mg |
644 |
644 |
644 |
Aspartik asit
|
mg |
1009 |
1009 |
1009 |
Glutamik asit
|
mg |
1822 |
1822 |
1822 |
Glisin
|
mg |
729 |
729 |
729 |
Prolin
|
mg |
451 |
451 |
451 |
Serin
|
mg |
607 |
607 |
607 |