ULUSAL GIDA KOMPOZİSYON VERİ TABANI
Bileşen |
Birim |
Ort.
Ortalama
|
Min.Minimum |
Maks.Maksimin |
Enerji
|
kcal |
209 |
209 |
209 |
Enerji
|
kJ |
873 |
873 |
873 |
Su
|
g |
44,74 |
44,74 |
44,74 |
Kül
|
g |
7,29 |
7,29 |
7,29 |
Protein
|
g |
30,63 |
30,63 |
30,63 |
Azot
|
g |
4,90 |
4,90 |
4,90 |
Yağ, toplam
|
g |
4,38 |
4,38 |
4,38 |
Karbonhidrat
|
g |
10,40 |
10,40 |
10,40 |
Lif, toplam diyet
|
g |
2,57 |
2,57 |
2,57 |
Lif, suda çözünür
|
g |
0,14 |
0,14 |
0,14 |
Lif, suda çözünmeyen
|
g |
2,43 |
2,43 |
2,43 |
Tuz
|
mg |
6996 |
6996 |
6996 |
Demir, Fe
|
mg |
4,48 |
4,48 |
4,48 |
Fosfor, P
|
mg |
489 |
489 |
489 |
Kalsiyum, Ca
|
mg |
39 |
39 |
39 |
Magnezyum, Mg
|
mg |
54 |
54 |
54 |
Potasyum, K
|
mg |
726 |
726 |
726 |
Sodyum, Na
|
mg |
2799 |
2799 |
2799 |
Çinko, Zn
|
mg |
4,61 |
4,61 |
4,61 |
Selenyum, Se
|
µg |
19,0 |
19,0 |
19,0 |
Tiamin
|
mg |
0,093 |
0,093 |
0,093 |
Riboflavin
|
mg |
0,150 |
0,150 |
0,150 |
Niasin eşdeğerleri, toplam
|
NE |
15,575 |
15,575 |
15,575 |
Niasin
|
mg |
4,784 |
4,784 |
4,784 |
B-6 vitamini, toplam
|
mg |
0,302 |
0,302 |
0,302 |
B-12 vitamini
|
µg |
1,46 |
1,46 |
1,46 |
A vitamini
|
RE |
6 |
6 |
6 |
Retinol
|
µg |
6 |
6 |
6 |
E vitamini
|
α-TE |
8,09 |
8,09 |
8,09 |
E vitamini, IU
|
IU |
12,05 |
12,05 |
12,05 |
Alfa-tokoferol
|
mg |
8,09 |
8,09 |
8,09 |
K-2 vitamini
|
µg |
4,4 |
4,4 |
4,4 |
Yağ asitleri, toplam doymuş
|
g |
2,013 |
2,013 |
2,013 |
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış
|
g |
1,681 |
1,681 |
1,681 |
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış
|
g |
0,225 |
0,225 |
0,225 |
Yağ asidi 14:0 (miristik asit)
|
g |
0,104 |
0,104 |
0,104 |
Yağ asidi 15:0 (pentadesilik asit )
|
g |
0,020 |
0,020 |
0,020 |
Yağ asidi 16:0 (palmitik asit)
|
g |
1,122 |
1,122 |
1,122 |
Yağ asidi 17:0 (margarik asit)
|
g |
0,047 |
0,047 |
0,047 |
Yağ asidi 18:0 (stearik asit)
|
g |
0,715 |
0,715 |
0,715 |
Yağ asidi 20:0 (araşidik asit)
|
g |
0,006 |
0,006 |
0,006 |
Yağ asidi 14:1 n-5 cis (miristoleik asit)
|
g |
0,018 |
0,018 |
0,018 |
Yağ asidi 16:1 n-7 cis (palmitoleik asit)
|
g |
0,109 |
0,109 |
0,109 |
Yağ asidi 18:1 n-9 cis (oleik asit)
|
g |
1,534 |
1,534 |
1,534 |
Yağ asidi 18:1 n-9 trans (elaidik asit)
|
g |
0,020 |
0,020 |
0,020 |
Yağ asidi 18:2 n-6 cis,cis
|
g |
0,203 |
0,203 |
0,203 |
Yağ asidi 18:3 n-3 all-cis
|
g |
0,022 |
0,022 |
0,022 |
Kolesterol
|
mg |
44 |
44 |
44 |
Triptofan
|
mg |
647 |
647 |
647 |
Treonin
|
mg |
1766 |
1766 |
1766 |
Izolosin
|
mg |
1328 |
1328 |
1328 |
Lösin
|
mg |
2788 |
2788 |
2788 |
Lizin
|
mg |
4845 |
4845 |
4845 |
Metiyonin
|
mg |
898 |
898 |
898 |
Sistin
|
mg |
546 |
546 |
546 |
Fenilalanin
|
mg |
1426 |
1426 |
1426 |
Tirozin
|
mg |
1295 |
1295 |
1295 |
Valin
|
mg |
1386 |
1386 |
1386 |
Arjinin
|
mg |
1420 |
1420 |
1420 |
Histidin
|
mg |
824 |
824 |
824 |
Alanin
|
mg |
2094 |
2094 |
2094 |
Aspartik asit
|
mg |
1447 |
1447 |
1447 |
Glutamik asit
|
mg |
3732 |
3732 |
3732 |
Glisin
|
mg |
1628 |
1628 |
1628 |
Prolin
|
mg |
1719 |
1719 |
1719 |
Serin
|
mg |
1457 |
1457 |
1457 |