ULUSAL GIDA KOMPOZİSYON VERİ TABANI
|
Bileşen |
Birim |
Ort.
Ortalama
|
Min.Minimum |
Maks.Maksimin |
|
Enerji
|
kcal |
252 |
252 |
252 |
|
Enerji
|
kJ |
1056 |
1056 |
1056 |
|
Su
|
g |
44,59 |
44,59 |
44,59 |
|
Kül
|
g |
6,28 |
6,28 |
6,28 |
|
Protein
|
g |
28,56 |
28,56 |
28,56 |
|
Azot
|
g |
4,57 |
4,57 |
4,57 |
|
Yağ, toplam
|
g |
11,97 |
11,97 |
11,97 |
|
Karbonhidrat
|
g |
6,55 |
6,55 |
6,55 |
|
Lif, toplam diyet
|
g |
2,05 |
2,05 |
2,05 |
|
Lif, suda çözünür
|
g |
0,08 |
0,08 |
0,08 |
|
Lif, suda çözünmeyen
|
g |
1,97 |
1,97 |
1,97 |
|
Tuz
|
mg |
6201 |
6201 |
6201 |
|
Demir, Fe
|
mg |
5,71 |
5,71 |
5,71 |
|
Fosfor, P
|
mg |
439 |
439 |
439 |
|
Kalsiyum, Ca
|
mg |
43 |
43 |
43 |
|
Magnezyum, Mg
|
mg |
48 |
48 |
48 |
|
Potasyum, K
|
mg |
629 |
629 |
629 |
|
Sodyum, Na
|
mg |
2480 |
2480 |
2480 |
|
Çinko, Zn
|
mg |
5,41 |
5,41 |
5,41 |
|
Selenyum, Se
|
µg |
18,0 |
18,0 |
18,0 |
|
Tiamin
|
mg |
0,120 |
0,120 |
0,120 |
|
Riboflavin
|
mg |
0,173 |
0,173 |
0,173 |
|
Niasin eşdeğerleri, toplam
|
NE |
17,351 |
17,351 |
17,351 |
|
Niasin
|
mg |
6,812 |
6,812 |
6,812 |
|
B-6 vitamini, toplam
|
mg |
0,244 |
0,244 |
0,244 |
|
B-12 vitamini
|
µg |
1,57 |
1,57 |
1,57 |
|
A vitamini
|
RE |
4 |
4 |
4 |
|
Retinol
|
µg |
4 |
4 |
4 |
|
E vitamini
|
α-TE |
0,54 |
0,54 |
0,54 |
|
E vitamini, IU
|
IU |
0,80 |
0,80 |
0,80 |
|
Alfa-tokoferol
|
mg |
0,54 |
0,54 |
0,54 |
|
K-2 vitamini
|
µg |
5,5 |
5,5 |
5,5 |
|
Yağ asitleri, toplam doymuş
|
g |
5,990 |
5,990 |
5,990 |
|
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış
|
g |
4,705 |
4,705 |
4,705 |
|
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış
|
g |
0,359 |
0,359 |
0,359 |
|
Yağ asidi 14:0 (miristik asit)
|
g |
0,382 |
0,382 |
0,382 |
|
Yağ asidi 15:0 (pentadesilik asit )
|
g |
0,063 |
0,063 |
0,063 |
|
Yağ asidi 16:0 (palmitik asit)
|
g |
3,127 |
3,127 |
3,127 |
|
Yağ asidi 17:0 (margarik asit)
|
g |
0,138 |
0,138 |
0,138 |
|
Yağ asidi 18:0 (stearik asit)
|
g |
2,269 |
2,269 |
2,269 |
|
Yağ asidi 20:0 (araşidik asit)
|
g |
0,011 |
0,011 |
0,011 |
|
Yağ asidi 14:1 n-5 cis (miristoleik asit)
|
g |
0,054 |
0,054 |
0,054 |
|
Yağ asidi 16:1 n-7 cis (palmitoleik asit)
|
g |
0,322 |
0,322 |
0,322 |
|
Yağ asidi 18:1 n-9 cis (oleik asit)
|
g |
4,122 |
4,122 |
4,122 |
|
Yağ asidi 18:1 n-9 trans (elaidik asit)
|
g |
0,206 |
0,206 |
0,206 |
|
Yağ asidi 18:2 n-6 cis,cis
|
g |
0,310 |
0,310 |
0,310 |
|
Yağ asidi 18:3 n-3 all-cis
|
g |
0,049 |
0,049 |
0,049 |
|
Kolesterol
|
mg |
44 |
44 |
44 |
|
Triptofan
|
mg |
632 |
632 |
632 |
|
Treonin
|
mg |
1502 |
1502 |
1502 |
|
Izolosin
|
mg |
1127 |
1127 |
1127 |
|
Lösin
|
mg |
2352 |
2352 |
2352 |
|
Lizin
|
mg |
3911 |
3911 |
3911 |
|
Metiyonin
|
mg |
762 |
762 |
762 |
|
Sistin
|
mg |
482 |
482 |
482 |
|
Fenilalanin
|
mg |
1177 |
1177 |
1177 |
|
Tirozin
|
mg |
1089 |
1089 |
1089 |
|
Valin
|
mg |
1188 |
1188 |
1188 |
|
Arjinin
|
mg |
1203 |
1203 |
1203 |
|
Histidin
|
mg |
760 |
760 |
760 |
|
Alanin
|
mg |
1848 |
1848 |
1848 |
|
Aspartik asit
|
mg |
1248 |
1248 |
1248 |
|
Glutamik asit
|
mg |
3227 |
3227 |
3227 |
|
Glisin
|
mg |
1413 |
1413 |
1413 |
|
Prolin
|
mg |
1471 |
1471 |
1471 |
|
Serin
|
mg |
1264 |
1264 |
1264 |